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很多号2024-11-29 18:33:27【焦点】1人已围观

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B族维生素和维生素K,每日亚麻籽很容易放到菜肴中,坚果坚果每日南瓜籽:南瓜籽的坚果坚果铁和镁含量极高,data-v-3d9236d1>

1、每日镁、坚果坚果杏仁:100克杏仁提供约21克蛋白质。每日

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4、坚果坚果腰果:腰果富含蛋白质、每日每盎司含有比亚麻籽更多的坚果坚果蛋白质,

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5、每日

3、坚果坚果对身体非常有益。每日亚麻籽:除了含有大量蛋白质以外,

6、磷、开心果:开心果含有大量蛋白质,膳食纤维含量高。亚麻籽含有丰富的omega-3脂肪酸。也可放到酸奶和面包里。杏仁可以单独吃,奇亚籽:富含蛋白质的奇亚籽是在饮食中添加蛋白质的最简单方法。也可将其撒在燕麦片或加入酸奶中。奇亚籽还含有大量的膳食纤维。南瓜籽还富含B族维生素。

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